健康は食べ物から。

・ピエロン様(女性、26歳)のレポートです

健康と美容のためにやっていることは「蜂蜜レモンヨーグルト」です。

蜂蜜には殺菌作用があるようで、風邪予防や疲労回復にもいいんです。ピーリング効果もありますので美容効果も期待されます。

レモンにはビタミンCがたっぷりで、免疫力アップやシミ・ソバカスなどのお肌トラブルの防止にもなります。

蜂蜜とレモンを一緒に摂取することで、より効果があるといわれています。

作り方も簡単で、薄切りにしたレモンを密閉性の高い容器に入れて、ひたひたになるくらい蜂蜜を入れて一晩漬けるだけなんです。

蜂蜜につけることにより、レモンは保存食にもなり、1週間ほど保ちます。

何日か長めに漬けるのがオススメで、レモンが苦手な人も甘くて食べやすいと思います。

毎朝、その蜂蜜レモンをプレーンのヨーグルトに入れて食べています。ヨーグルトは便秘予防になると思っているので、一緒に食べています。

この習慣にして5ヶ月、便秘知らずの体質になったようです。

お肌にもいいとのことですが今のところは変わりなく、継続してみようと思っています。

朝はヨーグルトですが、夜は蜂蜜レモンティーとして飲んでいます。お好きなティーに蜂蜜レモンを入れるだけの簡単なものですが

お湯を注ぐと香りも良くリラックス効果が生まれます。1日の疲れた体に染み渡り、次の日はさっぱりした気分になります。

スポーツをした後には、お水に混ぜてスポーツドリンクとして飲むと疲労回復に繋がります。

実はさまざまな場面で役にたつ万能調味料なのです。

そしてこれからの時期花粉が多くなります。本当かはわかりませんが、ビタミンCを摂取することで慢性的なアレルギーを和らげることが出来ると聞いたので

このまま続けて春には効果がでればいいなと思います。

そのままだと食べにくいレモンですが、蜂蜜に漬けることで食べやすく体に良い健康食になります。特に風邪の流行る時期や喉の痛みが出てくる季節には予防として

食べてほしいです。女性には沢山取って欲しいし、良いことだらけなのでとってもオススメです。