美容のための生活習慣

・にゃむ様(女性、23歳)のレポートです

以前から肌荒れや肥満など美容関係で悩みが多かったのですが、3年前から生活環境を改善することにしました。

それまでの生活は仕事の関係で夜遅くまで働いており、就寝するのは3時を過ぎることが多かったです。

さらに食事も自炊が面倒だったのでコンビニや外食が主流になっており、美容面だけではなく健康面でも影響が出てしまいました。

しかし3年前にその時の会社を辞めて新しい会社に就職したのを機に生活習慣も改善することにしました。

まず初めに見直したのは食生活でした。外食が多く、さらに脂っこい食事を好んで食べていたので、当然ですが肥満の原因になりましたし、ニキビもよくできていました。

なのでなるべく自炊をすることにして野菜や果物を意識的に摂取するようにしました。

野菜などに含まれるビタミンは美容にとても良い成分なのでそのビタミンを多く含むレバーなどをよく食べていました。

さらに寝る時間も3時就寝だったのを22時〜23時の間には寝るように心がけて、大体6時間ほどは寝るようにしました。

この生活を初めてからすぐには効果は出ませんでしたが、日頃の疲れなども溜まりにくくなったので続けること自体は苦にはなりませんでした。

1年くらい経つと自分では気づかなかったのですが、周りから痩せたと言われることが増えたので体重を量ってみると、去年に比べて約10kgほど体重が減っていました。

さらに以前は顔にニキビがよくできていたのですが、できにくくなっていることに気がつきました。

それまでは生活環境の改善だけでいしたが、運動もするようになりました。と言ってももともと体を動かすことは苦手だったので簡単な筋トレや、軽くウォーキングなどを行うようになりました。

この生活を初めて3年経ちますが、現在はリバウンドはしていませんし、肌の調子も良い状態をキープし続けています。

もちろん洗顔や化粧水などのスキンケアも行ってはいますが、洗顔料などは高いものは使用していませんし、特に変わったこともしていません。

これからもこの生活を続けていこうと思っています。

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わさびは昔から体の寄生虫を殺すとか…

・MT様(女性、49歳)のレポートです

わさびが、体の寄生虫を殺すとかで、にぎり寿司なんかに、塗られるようになったみたいです。

昔は冷蔵庫がなく、魚も鮮度には不安があって、たいへん保存に苦労していたからと思われます。

わさびはぴりっとしておいしいですよね?

きれいな水の慣れる所じゃないと自生しないです。

だから、大根とかも体をきれいにするんですけど、わさびも毎日何かに入れて食べるようにすると美容と健康にいいですよ。

大根はすりおろした絞り汁をスプレーするだけで、きばんでしまった障子が真っ白になります。

すごいですよ。

匂いもしばらくしたら完全に消えますから。

そのくらい大根すりは体の汚い物質をきれいにするんですよ。

煮たらダメだけど、生だったら大根の酵素がそうするんです。

大根すりは、胃の調子が悪いときにもいいし、おいしいから、毎日食べるといいですよ。

体の汚い老廃物がきれいに根こそぎうんちかなにかで出てくれますよ。

私は最近、空気が汚いから、神経質になっていて、あんまり外に出なくなりましたし、ものも外には干さなくなっています。

父は平気みたいですけど、私の住むところは時期になると、中国からの黄砂も車のボンネットなどに積もるような土地なので、どうしてもこれ以上薬を飲んだりとか、人工的なものとかを頼ることは控えるようになるんです。

洗剤でも、よそより多く使わないといけなかったら、どうしても、自然にかえるものを使いたくなるし、薬などもあんまり飲みたくない、とか、掃除でも自然のものできれいにできるように勉強したりするようになるんです。

それだけ頻繁に、花粉とかいろんなものが侵入してくる、ということですよ。

だから、昔のように、ただ拭き掃除をしておけばいい、とか、朝から元気に破棄掃除をしておけばいい、ということではなくなっています。

ほこりがとても汚いから、はくと逆におかしな風に巻かれて、あたり一面汚くなる、とか、ダニがすごいから、あんまり逆にはいてほしくなくて、近所のおばさんのはいたものが全部すごいちりになって、うちのトイレの中にまで入っていますから。

私はそれが言いにくくて困っています。

あのおばさんは自分がいいことをしていて、私が重曹水を流していることに反感を持っているけど、はくよりは流して汚れを取る方がいい気がするので、そうしています。

おばさんは昔みたいにやっているけど、変えないと、隣はカンカンですよ。

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